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미루는 습관에 대한 이해와 극복
미루는 것은 모든 계층의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 문제입니다.
여러분이 과제를 완성하기 위해 노력하는 학생이든, 마감일을 맞추려고 노력하는 전문가이든,
단순히 개인적인 목표를 달성하기 위해 노력하는 사람이든, 미루는 습관은 여러분의 성공을 방해할 수 있습니다.
하지만 미루는 습관이 정확히 무엇이고, 어떻게 그것을 극복할 수 있을까요?
미루기란 무엇인가?
미루는 것은 완료해야 할 일을 미루거나 미루는 행위입니다.
그것은 두려움, 불안, 동기부여의 부족을 포함한 다양한 감정에 의해 움직이는 행동입니다.
사람들은 일을 시작하는 방법을 모르거나, 일의 규모나 복잡성에 압도당하거나, 단순히 하고 싶지 않아서 미루는 경우가 많습니다.
미루는 것은 단기적으로나 장기적으로 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
단기적으로는 막판에 서둘러 일을 끝내려다 스트레스와 불안으로 이어질 수 있습니다.
장기적으로, 그것은 여러분의 경력, 관계, 그리고 전반적인 행복감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
미루는 심리학
미루는 것은 두려움, 불안, 동기부여의 부족을 포함한 다양한 심리적 요인에 의해 주도됩니다.
사람들은 종종 실패를 두려워하거나 어떻게 일을 시작해야 할지 모르기 때문에 미루곤 합니다.
그들은 또한 익숙하지 않거나 도전적이거나 단순히 하고 싶지 않은 일을 피할 수도 있습니다.
근본적으로, 미루는 것은 자기 태만의 한 형태입니다.
그것은 우리를 불편하게 하거나 벅차게 만드는 일을 피하는 방법입니다.
그러나 이러한 일들을 피함으로써 미래에 발전 할 수 없게 만드는 미루는 습관을 계속 극복하기 어렵게 됩니다.
미루는 것의 극복 방법
만약 여러분이 미루기에 어려움을 겪는 사람이라면, 그것을 극복하기 위해 사용할 수 있는 많은 방법이 있습니다.
아래 7가지 극복 방법에 대해 알아 봅시다.
1. 작업을 더 작고 관리하기 쉬도록 나누기
이렇게 하면 작업이 덜 벅차게 느껴지고 명확한 시작점을 확인 할 수 있습니다.
2. 자신에게 동기를 부여하기 위해 긍정적인 자기 내면과 대화
지금 하고 있는 작업이 왜 중요한지, 작업을 마치게 되면 어떤 기분이 들 것인지 스스로 물어 보십시오.
3. 스스로 마감일, 마감시간을 정하고 지키기
이것은 여러분이 집중을 유지하고 산만함을 피할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
4. 집중할 수 있는 환경 만들기
휴대폰을 끄고, SNS 알림 끄기 하고, 작업을 방해할 수 있는 모든 요소를 제거하십시오.
5. 한 번에 한 가지 일에 집중하기
멀티태스킹은 실제로 여러분의 속도를 늦추고 일을 끝내는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
6. 친구, 가족, 전문가의 도움 요청하기
친구, 가족, 전문가에게 현재 미루는 일에 대해 상담해 보면, 스스로 책임감을 가지고 다시 미루지 않도록 도와 줄 수 있습니다.
7. 스스로 정한 작은 업무를 마무리 했다면 스스로 축하해주기
이것은 앞으로 여러분이 추진력을 키우고 동기부여를 유지하도록 도와 줄 수 있습니다.
미루는 것은 고치기 어려운 습관일 수 있지만, 끈기와 올바른 방법으로 극복할 수 있습니다.
여러분의 생각과 행동을 통제함으로써, 여러분은 목표를 달성하고 더 성취감 있는 삶을 살 수 있습니다.
제가 여러분들을 항상 응원하겠습니다.
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